간기능에 좋은 허브 식물 성분

간기능에 좋은 허브 식물 성분 알려드립니다.

Milk Thistle(밀크시슬)
밀크시슬 속의 플라보노이드 성분인 실리마린(silymarin)은 대표적인 간의 항산화제이며 각종 간 질환에 효과가 있습니다. 실리마린(silymarin)은 간세포의 신진대사를 증가시키고 간세포를 독성의 손상으로부터 보호하는 효과가 탁월한데, 지금까지 세계의 제약회사들이 간을 보호하는 많은 약을 만들어 냈지만 실리마린의 효과에 비견할 만한 것은 만들어내지 못했다.

*Schizandra Extract(오미자)
최근 연구결과에 의하면 간염환자에게 오미자를 투여하면 치료효과가 높고, 간보호작용을 발휘한다고 합니다. 또한 스트레스성 궤양을 예방하고 위액분비를 억제하여 진통작용이 있으며 각종 세균억제 작용을 합니다. 그 밖에 심혈관기능개선, 폐기능개선, 자양강장에 도움이 된다고 알려졌습니다.

*Dandelion Root (민들레뿌리)
3%의 플라보노이드 익스트렉트제품으로  피를 맑게하고, 간을 정화시켜주고, 담즙분비를 증가시켜줍니다. 담관염, 간염, 담석증, 황달 등에 사용됩니다.

*Beet Root (비트)
비트는 간 해독허브로써 작용할뿐만아니라 피를 정화시켜주는 역할도 합니다.

*Barberry Bark (바베리)
고대 이집트로부터 사용되던 천연허브로 예로 부터 과음이 원인인 간장병의 치료에 사용되었습니다.
주요기능으로는 간기능을 정상화시켜주고 담즙의 분비를 촉진시켜줍니다. 그리고 항균 항염증 작용이 있어 담낭의 염증, 담석에도 좋습니다.

*Artichoke(아티초크)
밀크시슬과 같이 간기능에 놀라운 작용을 하는 식물로 알려졌습니다. 각종 독소로 부터 간을 보호하고 담즙을 증가시켜줍니다. 간세포를 재생시켜준다고 알려졌습니다.

*Bromelain(브로멜라인)
브로멜라인은 단백질 소화를 돕는 탁월한 식물성 효소입니다. 단백질 분해기능은 소화제로 뿐아니라 플라스민(plasmin)의 생성을 자극하여 섬유소를 분해서 염증을 가라않히고 알러지개선, 기관지염, 항암 작용이 있다고 알려졌습니다.

*Garcinia(가르시니아)
섭취된 음식물의 체내 지방합성을 저해, 억제하여 체중조절에 도움을 줍니다. 가르시니아에 들어있는 글루코만난은 혈액속의 콜레스테롤 값을 낮추는 작용을 합니다.

*Guggul(거걸)
예로부터 아라비아와 인도에서 사용되던 민간약재로 현대에서는 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방해 준다고 연구결과가 나왔습니다. 그밖에 갑상선의 기능을 향상시켜주고 체지방을 줄여 체중감량에 도움을 줍니다.

그리고 비타민B는 비타민B1, B2... 등등 비타민B군으로 이루어졌습니다.

비타민 B1(Thiamine 치아민 or 티아민)
치아민은 거의 모든 척추동물과 일부 미생물의 필수 영양소이다.도정하지 않은 곡류와 육류, 콩등에 많이 함유되어 있으나, 베이킹 파루더 같은 알칼리를 넣고 요리하면 대부분 파괴되며, 게와 조개도 티아민을 파괴한다.

1. 효능
만성변비 개선.
신경염, 각기치료.
납중독에서 신체 보호.
피로물질 제거.
근무력증의 예방
당분에서 에너지 생성을 위한 필수 조효소
신경세포막을 정상 유지
신경조직, 근육, 심장이 운동을 정상으로 유지
차멀미에 효과적
위산 생성을 돕는다.

비타민 B2 (Roboflavin 리보플라빈)
1. 효능
비타민C와 마찬가지로 유리기제거작용.
수용성이므로 혈관벽에 붙은 과산화지질덩어리를 뚫고 들어가 용해시킴.
구각염, 설염, 각·결막염, 지루성 피부염치료.
지방에서 에너지 생성
간에서 음식부패물 해독
세포의 재생촉진
건강한 피부, 손톱/발톱, 모발의 유지
시력약화, 눈의 피로를 경감시킴
112여종의 효소에 보효소로 작용.

2. 결핍증
동물성 단백질의 섭취부족, 임부와 수유부와 성장기아린이의 수요증가, 위장질환으로 인한 흡수불량, 간경화로 인한 이용부전, 항생제사용등으로 부족증이 생긴다.

구강염/입술주위염 설염
각막 충혈
탈모
손/발 작열감
지루성 피부염
생식기 염증 유발
어린이 기능장애
백내장

(참조)*경구피임제를 상용하는 부인들에게 있어 리보플라빈결핍증이 많은 것으로 보고되어 있다. 리보플라빈결핍증은 일반적으로 치아민결핍증과 아울러 일어난다.

*이 비타민이 부족하면 고환,부고환,성기발진,전립선이 위축되고 구내염, 구각염, 각막염, 결막염, 설염, 연하곤란,빈혈,지루성 피부염,장염,눈물 과잉분비,눈충혈 등의 현상이 일어난다. 빛에 대한 과민증이 나타난다.

Vit B3 (Niacin 나이아신)
1. 효능
* 펠라그라병 예방, 치료.
* 말초혈관을 확장시켜 혈액순환 촉진(편두통, 정신분열증, 수족냉증에 응용)
* 설태, 구내염, 피부염치료보조.
* 관절염의 통증을 완화.
* 콜레스테롤 감소
* 정신분열증 치료에 사용

2. 결핍증
점막장애(위장궤양) 설사 색소침착
우울증, 불면, 두통, 노이로제
필라그라병 : 치매, 설사,피부염

3. 독성
1일 2g이상 복용시 고혈당증, 혈관확장으로 인한 피부출혈, 간장해, 통풍 등이 나타날 수 있다.

4. 많이 함유된 식품
효모 육류(닭고기) 버섯 어류참치 간
콩류, 땅콩 옥수수

비타민 B6(피리독신)의 효능
-당뇨병과 동맥경화증을 예방.
-당뇨병의 치료에 응용, 말초신경염, 구토증을 돕는다.
-알레르기성 피부염을 돕는다. 비만을 해소.
-단백질 아미노산 신진대사
-헤모글로빈 합성
-면역체 생성
-신경질환, 피부질환 예방
-구토(입덪)감소
-노화를 방지하는 핵산의 합성을 촉진
-근육마비, 손발저림 등 손발의 신경증을 감소
-류마티스, 갱년기장애에 사용
-천식완화
*결핍증에대한 최근의 연구자료.
1)만성알콜 중독자에서 가장 결핍되기 쉽다.

2)우울,착란,경련,성장장애,빈혈,신결석 등이 나타난다.

*전간양 증상과 히스테리로 폭발적,불안정한 정서의 동요가 심한 것이 가장 현저한 결핍증이다.

*피임약을 복용하는 사람들은 반드시 이것을 충분히 보충해야 한다.

*성인 1일 최저필요량은 2mg이다.치료량으로는 50-1,000mg까지 사용된다.자폐증에는 1일 75-1,000mg
을 사용한다.기타 많은 아동기장애에 치료에 사용한다.

* 비타민B6이 많은 식품 5가지:맥주효모,소맥배아,콩,간,알팔파

비타민B12(시아노코발라민)의 일반적 효능
시아노코발라민은 우리 몸에서 피가 만들어지는 데 반드시 필요한 인자로서 DNA(세포내 물질중에서 유전 형질을 결정하는 물질) 합성에 관여하고 있다. 따라서 시차노코발라민이 부족하면 빈혈이 생기기
쉽다. 빈혈로 인해 어지러움과 피로, 피부가 거칠어지고, 구역질 등의 증상이 나타나는데, 빈혈을 치료하기 위해 철분을 다량 섭취하는데도 차도가 없으면 시아노코발라민이 결핍된 악성빈혈일 가능성이 많으므로 이를 먹어야 한다.

결핍증:엄격한 채식주의자에게서 가끔 나타난다.
피로
거적아구성 빈혈
호흡곤란
신경장애
식용부진,
두통
변비

*최근 비타민B 12의 대량투여로 우울증에 큰 효과를 보았다는 보고가 많이 있다.

비타민B5 (판토텐산)
1)항스트레스 비타민으로서 부신피질호르몬과 아드레날린의 생성을 촉진한다.

2)정신적,육체적 스트레스와 체내의 독소로부터 신체를 보호한다.

3)감염증을 방지하고 활력을 증진시키며 병후회복을 촉진시킨다.

4)뇌중추신경조직의 발달을 돕는다.

5)피부에 발라 주름살을 에방하는 효과가 있어 판토텐산로숀이 개발되었다.

6)방사선 피해를 예방

7)만성피로,신경피로,저혈당증,저혈압,불면증 등의 개선을 돕는다.

8)항체생성을 촉진한다.

9)잠잘 때 이를 가는 것을 고친다.

10)부신의 피로와 기능저하를 개선한다.

11)엽산,PABA등과 협동하여 흰머리를 자연색으로 돌리는 일을 한다.

12)부신피질호르몬의 생성을 촉진하는 작용이 있기 때문에 상처의 치유를 빠르게 하고 모든 감염증에 이겨내는 능력을 키운다.피로회복을 촉진하고 수술후릐 쇼크를 완화하며 항생물질의 부작용이나 독성을 완화한다.엽산은 판토텐산의 동화를 도와주는 비타민으로서 서로 협동작용을 한다.스트레스에 견디는 저항력을 강화시켜준다.1일 1,000mg의 섭취로 관절염의 통증을 완화시킬수 있다는 보고가 있다.

*1일 최저필요량은 20mg이다.치료량은 50-500mg이나 1,000mg이나 그 이상을 6개월간 섭취해도 별다른 부작용이 없었다는 연구보고가 있다.

*이 비타민이 부족되면 체지방은 정상시의 절반밖에 연소되지 않는다.B5,6,Mn,Mg등 미량원소가 체지방의 연소를 돕는다.이 비타민이 부족되면 부신을 피로하게 하여 결국은 부신에 결정적인 손상을 입힌다.부신의 피폐로 인한 피로에 빠져있는 사람은 부신이 있는 위치인 등 뒤 중간부분의 등짝에 통증을 느낄수 있다.

스트레스나 알레르기 때문에 밤잠을 충분히 잘 수 없는 경우나 빈번한 감기 등 호흡기질환의 반복이 있을 때에는 비타민B5의 결핍일 가능성이 크다.비타민B5의 가장 현저한 결핍현상은 피로와 불면이라고 알려지고 있다.

* 비타민B5(판토텐산)를 함유하는 식품 5가지는: 로얄젤리,맥주효모,간,소맥배아,땅콩



결핍증상

모든 음식에 어느정도 존재하기 때문에 결핍증은 극히 드물며, 다른 Vitamin-B군의 결핍증과 복합적으로 나타난다. 신경근의 이상으로 손의 지각이상, 발과 다리의 경련 및 운동의 부조화, 부신피질 hormone기능의 저하, 항체생성 부진, 피로, 권태, 두통, 불면, 오심, 복부경련, 상복부의 불쾌감, 구토, 팽만등의 증상이 나타날 수 있다.

요 구 량

성인 1일 2∼14mg의 범위이나, 과량이 요구될 경우 1일 500mg∼3000mg까지 투여되는 경우도 있다.

엽산
엽산은 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 보효소로 작용하며, 또한 조혈기관에 작용하여 정상적인 적혈구 생성에도 관여한다. 또한 간장의 작용을 돕고, 지방이 조직에서 이용되도록 돕는 작용도 있다. 엽산은 정상적인 뇌기능 수행에 필요해 주로 척수와 세포외액에 농축돼 있다.
결핍되면 빈혈이나 혈소판 감소를 일으킨다.

*비타민B군 중 최근 10년 동안 가장 주목받고 있는 것은 엽산이다. 엽산은 태아 뇌신경과 척추신경을 형성시키는 데 중요한 역할을 하기 때문에 임신 초기에 필수적인 영양소[매일경제 2004-06-16 ]

PABA (para-aminobenzoic acid, 파라아미노벤존산)
-동물실험에 의하면 이 비타민이 판토텐산과 엽산등과 함께 사용하면 흰머리를 자연색으로 환원시키는
효과가 있다고 보고되어 있다.

-피보노화와 주름살 예방,백발의 예방,햇빛에의한 화상 ,피부암의 예방,습진 기타 피부병에 연고제형 사용

-판토텐산(비타민B5)을 합성하도록 도와 준다.

-엽산합성의 원료로 적혈구생성 에 보효소로 작용한다.

-피부 건강,모발의 색소,腸의 건강을 도와준다.

-결핍시 우울증, 피로, 소화장애, 두발탈색, 백반증, 생식기능장애, 불임, 빈혈 등을 초래

-중요한 공급원으로는 맥주효모, 완전곡류, 우유, 계란,소맥배아, 동물의 간 등이다

-성인 1일 최저필요량은 정해져 있지 않으며 보통 1일 10-20mg을 사용하고,치료량으로는 1일 50-1,000
mg까지 사용된다.

Biotin(비오틴)
비타민B7으로 비오틴이라 불리웁니다. 일반적인기능은 손톱 및 머리카락을 강하고 건강하게 만들어 줍니다. 그리고 지루성피부염에도 도움이 되는 성분이고, 당뇨에도 사용됩니다.

비오틴은 비타민B군 및 코엔자임Q10과 함께 복용시 효과가 더 좋아지지만 알코올은 Biotin의 흡수율을 저해 합니다.

성인복용량은 일반적으로 30-100mcg이고, 건강한 모발 및 손톱강화를 위해서는  1,000-3,000(1-3mg)정도 복용합니다. 그리고 지루성 피부염에는 3mg씩 하루2회 복용 하기도 합니다.

많이 함유된 음식

로얄젤리,맥주효모,간,소맥배아, 땅콩 , 소고기, 계란, 돼지고기, 바닷물고기, 콩팥, 신선한 야채, 콩, 버섯, 열매류등 이다. 가공식품은 가공과정에서의 손실로 소량만을 함유한다.

 

 

2. 결핍증
과음을 하거나 도정된 곡류를 주식으로 하거나, 소화흡수장애, 이뇨제사용, 간장해, 당뇨병, 인스탄트 식품을 많이 섭취하면 결핍증을 유발한다.

 

초기 : 컨디션저하, 집중력저하, 신경기능저하, 현기증
각기병
피로, 근위축, 쇠약, 흉부통, 심장기능장애
식욕감퇴, 소화불량
부종
피로권태감
당 대사 장애
심장기능 장애 부종
말초신경장애

3. 독성
과다하게 섭취되었을 때는 배설되므로 독성이 없다.

4. 많이 함유된 식품
현미(쌀눈)
밀(소맥)눈
콩
버섯
이스트
돼지등심살
돼지허벅지살
김
말린장어